當前位置 : 首頁(yè) > 健康生活 > 健康生活
高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?/div>
2024-06-18

炎炎夏日,氣溫攀升,很多人會(huì )在高溫天里穿得少一點(diǎn),比如短褲、背心、涼拖,認為這樣會(huì )更涼快。


其實(shí),天熱時(shí)穿得太少反而會(huì )更熱,還可能因此曬傷。


高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?圖1)

綜合專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn),告訴你衣著(zhù)搭配是怎么影響人體對溫度感知的,并總結一套“涼爽穿衣方法”。


高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?圖2)

穿得少不一定更涼快

高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?圖3)

很多人認為,夏天穿得越少越?jīng)隹?,其?shí)不然。

覆蓋在人體表面的皮膚,有調節體溫、代謝等多種功能。在我們皮膚上有幾百萬(wàn)個(gè)毛孔,每天排汗約1000毫升,而蒸發(fā)汗液又可帶走熱量。

  • 當皮膚溫度高于氣溫時(shí),露出四肢、后背等有助散熱;


  • 外界溫度達到33℃,人會(huì )感到悶熱;


  • 外界溫度達到36℃,接近人體核心溫度,輻射散熱會(huì )大大減少;


  • 當環(huán)境溫度接近或超過(guò)37℃時(shí),人體熱量的散發(fā)幾乎全靠出汗來(lái)完成。


此時(shí),皮膚不但不能散熱,反而會(huì )從外界環(huán)境中吸收熱量。因此,穿得越少,從外界吸收熱量的面積也就越大,反而使人感覺(jué)更熱。穿得少還會(huì )讓皮膚暴露在紫外線(xiàn)之下,增加灼傷的可能性。

氣溫較高、太陽(yáng)較毒時(shí),建議穿寬松的長(cháng)衣長(cháng)褲,以減少紫外線(xiàn)對皮膚的損害。

為了便于汗水蒸發(fā),夏天應該穿吸濕性和透氣性好的衣服。盡量選用亞麻、真絲和棉織品等天然纖維制品:

純棉:吸汗舒適

棉纖維面料柔軟舒適、觸感干爽,吸濕性不錯,穿在身上較為清涼。

亞麻:透氣好保養

麻料分子結構松散、質(zhì)地輕、孔隙大,透氣性較好;其抗霉菌性也不錯,不易受潮發(fā)霉。

真絲:柔軟散熱

絲綢由蛋白纖維組成,質(zhì)地柔軟光滑,觸感細膩,夏季穿著(zhù)絲綢服飾可以迅速散熱,感覺(jué)涼爽。

高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?圖4)

夏季3種衣服讓你更怕熱

高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?圖5)

除了穿太少外,中國紡織品商業(yè)協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)雷利民表示,以下幾種衣服會(huì )讓你越來(lái)越熱。

高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?圖6)

過(guò)于緊身

如果夏天穿緊身服飾,尤其是胸部、腰部、袖口等處有松緊帶的款式,易造成悶熱、影響呼吸和排汗。

應選擇寬松的款式,領(lǐng)口、袖口不要過(guò)于貼合,褲腳的敞口可以大一些。

!

高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?圖7)

材質(zhì)不透氣

外衣貼身穿著(zhù)因此要耐磨輕薄,透氣散熱,對皮膚無(wú)刺激。有些雪紡料子看著(zhù)薄,其實(shí)透氣吸濕性差,非常悶熱。

化纖布料雖然輕薄,但吸水性、透氣性都不太好,汗液很難通過(guò)衣物蒸發(fā)散熱,因此穿著(zhù)并不涼爽

!

高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?圖8)

選錯顏色

有實(shí)驗顯示,什么顏色的衣服最涼快,關(guān)鍵在于暴曬時(shí)間的長(cháng)短。短時(shí)間暴露于戶(hù)外陽(yáng)光下時(shí),穿白色衣服更涼快;長(cháng)時(shí)間暴露于戶(hù)外陽(yáng)光下時(shí),穿紅色衣服更涼快,黑色次之。

此外,顏色影響心情,紅色使人血壓升高、興奮煩躁,黃色使人心煩意亂,夏天人更容易煩躁,建議盡量避開(kāi)這兩種顏色。

高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?圖9)

學(xué)一套涼快的穿衣方法

高溫天,穿得越少就越?jīng)隹靻幔?圖10)

夏天高溫的環(huán)境無(wú)法改變,但可以通過(guò)穿對衣服為自己“制造”一些涼爽。從頭到腳、從里到外,都有一個(gè)科學(xué)穿法。



01

常備一件薄開(kāi)衫


平時(shí)可以多備一件薄開(kāi)衫,外出紫外線(xiàn)太強時(shí),可以用來(lái)防曬;進(jìn)入室內空調溫度太低時(shí),可以穿上防止著(zhù)涼。


02

帽子選帽檐寬的


日曬最猛烈的時(shí)間是從早上10點(diǎn)到下午3、4點(diǎn),遮陽(yáng)帽對于抵抗陽(yáng)光直射非常有效。

遮陽(yáng)帽首選寬邊帽,帽檐長(cháng)度最好在7.5厘米以上,紫外線(xiàn)防護系數(UFP)>25,UVA透過(guò)率<5%。


03

內衣穿寬松的


長(cháng)期穿戴過(guò)小過(guò)緊的文胸,會(huì )影響局部血液和淋巴循環(huán),高溫天還會(huì )給人憋悶感。

可選擇純棉寬松的運動(dòng)內衣,材質(zhì)為高性能織物,透氣性更好,吸濕排汗,能減少汗液對皮膚的刺激。


04

裙子比褲子涼快


裙裝寬松舒適,有利于通風(fēng)和汗液的排出,比褲裝更涼快舒適。棉、麻、絲綢都是不錯的選擇,既涼快又輕盈、飄逸。


05

涼鞋的底別太薄


北京同仁醫院足踝外科中心主任醫師張建中提醒,夏天盡量不要穿薄底涼鞋,也不宜穿細帶高跟涼鞋和夾腳涼拖。應選“底厚帶多”的鞋,不僅增加舒適感,還能減緩地面對腳部的沖擊力。


技術(shù)支持:青驕網(wǎng)絡(luò )
3d动漫精品专区在线观看,免费人妻av无码专区,国产老妇伦国产熟女老妇高清,日本久久久久精品免费网播放